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　　奇异果体育·(中国)官方网站4道增高美食分享给家长好吃长个不长肉个头窜到一米八将小河虾洗干净，用清水浸泡半个小时。之后把洗干净的河虾控干水分奇异果体育，用胡椒粉和料酒，腌制半个小时左右；

　　腌渍好的小河虾加入面粉约30克，翻拌均匀，使每只小河虾表面均匀粘满一层干面粉，注意不要太厚。

　　在锅内倒入足量植物油，等到油温达到了七成的时候，再放河虾。等到河虾成熟定型之后，再用漏勺捞出来。再次进行复炸，炸到河虾的外皮金黄酥脆，就可以捞出来；

　　食材：龙利鱼一条，葱姜蒜各10克，金针菇300g，盐5、生抽、蚝油、胡椒粉适量，料酒和淀粉克10g，食用油适量。

　　把龙利鱼清洗干净后，改刀成大小均匀的长条状，用葱、姜、蒜、料酒、生抽、胡椒粉等，抓拌均匀，腌制15分钟即可；

　　食材：海虾100克，葱姜蒜适量，白萝卜250克，料酒、生抽10克，食盐、胡椒粉少许，食用油适量。

　　将腌制好的白萝卜，控干多余的水分，倒入锅中进行翻炒，把白萝卜炒软炒香，这样会有一股白萝卜的清甜；

　　上面的增高食谱，都是我参考《儿童长高食谱》做的，里面不光有193道精美增高食谱推荐，还有孩子长高关键期，父母应该怎么做，都写的很详细，家长一看就明白了。

　　另外，提供了38种常见增高的食材，在菜市场就能采购到，每天做给孩子吃，个子窜到一米八都没问题的！

　　有些菜看起来很简单，但却能带给孩子长高需要的能量。每一个食谱下方奇异果体育，都会有专家点评，告诉家长奇异果体育，为什么选择这样做饭，营养的底层逻辑是怎样的？

　　一整套书有4本，包含了722道精美的儿童长高食谱，从小学生早餐到补铁补钙，再到常见病调理和长高食谱，非常全面。

　　有了这套书，你就不用担心了，随手翻一下，就能找到合适又有营养的美食，每天换着花样给娃做营养餐。娃想窜到1.8m大个子，也就很轻松了！

　　希望孩子的身高有保障，营养补充是非常重要的，宝妈宝爸可以尝试上面的几道菜。希望孩子们个子都能到一米八，开开心心过每一天！