奇异果体育·(中国)官方网站胖人和瘦人谁更容易患癌？中国研究了1580万人后得出

　　奇异果体育·(中国)官方网站胖人和瘦人谁更容易患癌？中国研究了1580万人后得出结论我们经常在一些健康科普的节目或文章中发现，相对比瘦人来说，胖人的患癌风险更高。这种情况是线日，中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科陈康等人在学术期刊Diabetes， Obesity and Metabolism发表了一篇文章，里面讨论了我国关于肥胖的问题。

　　在以1580万成年受试者为研究样本中，按照我国超重和肥胖的BMI(身体质量指数)分类标准统计，我国超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。

　　1、男性超重和肥胖更普遍。超重人群中，男性占比41.1%，女性占比27.7%。肥胖人群中，男性占比18.2%，女性占比9.4%。

　　2、男性超重峰值在50-54岁，女性超重峰值在65-69岁。男性肥胖峰值在35-39岁，女性肥胖峰值在70-74岁。

　　在以前，肥胖经常被说为富贵，但实际上，肥胖也蕴含着很多健康风险奇异果体育·(中国)官方网站。肥胖和超重者出现并发症的概率更高，糖尿病、脂肪肝、便秘、三高等慢性病都与肥胖脱不开干系。

　　癌症的发生也与肥胖有关。肥胖会导致腹部有大量脂肪堆积，从而诱发或加重脂肪肝，如果不控制饮食，脂肪继续堆积，导致重度脂肪肝，进一步发展为脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。

　　腹部因有大量脂肪堆积，会挤压内脏的生存空间，再加上肥胖人群本身喜欢吃高热量的食物，不爱运动。这些因素累积，都会导致胃肠蠕动变慢，加剧便秘奇异果体育·(中国)官方网站，增加直肠癌、胰腺癌等癌症的风险。

　　著名医刊《柳叶刀》在2014年曾刊登过一篇研究文章，以524万英国人为研究样本，并对这批人进行了平均7.5年的随访。得出结论：当BMI在正常的基础上每增加5，患子宫癌的风险增加63%，胆囊癌风险增加31%，肾癌风险增加25%，宫颈癌风险增加10%，甲状腺癌和白血病风险增加9%。

　　美国癌症研究所同样有类似的研究成果，其报告指出：有至少12种癌症的发生风险会因肥胖和超重升高。

　　这12种癌症是：结肠癌，食道癌(腺癌)，肾癌，子宫内膜癌，乳腺癌，胃癌(贲门)，肝癌，胆囊癌，卵巢癌，胰腺癌，前列腺癌(晚期)，咽喉癌。

　　在标准体重范围内，脂肪越多，发生肿瘤的风险越高。在癌症复发的人群中，肥胖人群的复发概率也更高一些。因此，不管是普通人还是癌症患者，都应控制体重，避免增加不必要的风险。

　　1、饮食结构一定要合理，肉蛋奶菜都要吃。可以摄入大量的新鲜水果蔬菜，进食时先吃蔬菜，再吃肉食，对降低血糖、减肥有好处奇异果体育·(中国)官方网站。少吃或不吃高油、高糖加工过的食品，比如蜜饯、夹心蛋糕等等。

　　2、培养好的进食习惯。注意细嚼慢咽，定时定量，循序渐进，不要一下子吃很多，一下子又吃很少，这样脾胃不能马上适应，会迅速反弹。

　　3、进行适当的有氧运动。像慢跑、游泳，骑车等中等强度的运动，每周应进行150分钟以上。而像篮球、羽毛球、快跑等高强度运动，每周可进行75分钟以上。

　　如何判断胖还是瘦?这个标准不以我们肉眼看到的为主，而是有一个评判公式：BMI=体重(公斤)/身高²(米)。如果BMI在18.5到23.9之间，说明体重在正常范围内，如果BMI大于23.9，说明已经进入了超重的范围。

　　肥胖带来的危害不容小觑，它不仅会诱发多种慢性病，也提高了患癌风险。无论是普通人还是癌症患者，都要注意在生活中养成良好的生活饮食方式，防微杜渐。